I fem dager dager har jeg hatt gleden av en vakker bukett roser til skue på stuebordet. Hver dag ser jeg noe nytt og vakkert i rosene, og hver dag endrer knoppene seg og viser noe annet som er like vakkert. Hver morgen gjør jeg en meditasjon som kalles 5 steg til økt nærvær. Den hjelper til å støtte opp om min selvfølelse og gjør meg bedre fokusert og rustet til å møte dagens utfordringer. På slutten av meditasjonen pleier jeg å fokusere på takknemlighet.
Jeg er takknemlig for hver dag jeg får gleden av rosenes skjønnhet.

Som ledd i 5 steg til økt nærvær, lar jeg min oppmerksomhet gå innover og tillater meg å lytte til mitt hjerte og spør hva jeg skal skape i dag. I dagens skapeleses øvelse kom det til meg en åpenbaring som om rosebuketten på bordet snakket til meg. Jeg synes innsiktet var så vakker og klar, og har derfor lyst til å dele den i bloggen min.

Lik en vakker rosebukett skal jeg se min indre skjønnhet. Lik en rosebukett som blir vakrere for hver rose som blir lagt til buketten, skal jeg se på meg selv som like vakker som alle andre mennesker. Sammen blir vi enda vakrere. Vi trenger ikke konkurrere og sammenligne oss med hverandre, jeg trenger ikke føle meg verken bedre eller dårligere enn andre. Vi har alle ansvar for oss selv og ansvar for å skinne vår skjønnhet. I fellesskap er vi enda vakrere og skinner enda sterkere. Vi har alle våre oppgaver her på jorda og sammen tilføyer vi vårt til fellesskapet. Både likhetene og ulikhetene gjør oss sterke og vi kan alle tilføye buketten våre egne unikheter.

Jeg ble minnet på at jeg skal ta vare på meg selv, slik som jeg steller og tar vare på rosebuketten. En rose som gror opp av jorda, nærer seg selv og skinner uten å stjele plassen til andre. Dog blir rosene også vakrere og holder lengre med kjærlighet og stell. Det starter med gartneren som gir den stell, blomsterhandleren som gir den stell i butikken, og til slutt den som får glede av den på sitt bord. Når du får rosebuketten i hus må du sørge for at stilkene blir beskåret før du setter den i vann.  Rosene liker best å stå kaldt om kvelden og trenger påfyll av vann til enhver tid. Når vi gir buketten riktig stell og setter pris på dens skjønnhet, gir den tilbake ved å blomstre mye lengre. Slik er det også med oss mennesker. Som barn trenger vi kjærlighet fra omsorgspersonene rundt oss, slik at vi som voksne står bedre rustet til å ta vare på oss selv. Som voksne må vi sørge for å ta vare på oss selv og ta vår plass i fellesskapet. Ved å skinne vårt beste tiltrekker vi oss den kjærligheten vi fortjener. Jeg tror at ved å elske seg selv, vil vi også skinne på andre og på den måten ha et mer innholdsrikt liv. I tillegg vil ringvirkningene også være at vi lettere tiltrekker oss de rette menneskene som gir oss den kjærligheten vi har behov for.

Det er viktig at vi ser oss selv som en vakker rose og tillater og aksepterer at vi fortjener det beste av alt. Som en rose åpner sine kronblad og viser nye vakre ting med seg selv, slik er vi mennesker også. Ungdommen har sin skjønnhet, modenhet og alderdom har sin skjønnhet. Alle like vakre på sin måte og like viktig for fellesskapet.

Mantra: Jeg er verdifull for fellesskapets skjønnhet. Jeg fortjener alt godt!

Hva med deg, føler du deg verdifull og god nok? Har du behov for hjelp til å se hvilken rose du er i buketten? Det ville vært en stor ære for meg å få være det lyset som viser din retning og være ditt speil så du selv ser din gave til verden.

Ta kontakt for en gratis og uforpliktende kartleggingssamtale

Allerede som små babyer begynner vi mennesker å orientere oss rundt og lære hvordan å handle ut ifra respons fra den ytre verden. De første leveårene er den viktigste samhandlingen naturligvis med foreldre og /eller andre omsorgspersoner, samt eldre søsken. Helt siden jeg var barn, fikk jeg høre av de voksne at jeg var for hårsår, følsom og pinglete. Responsen fra de voksne fikk meg til å føle meg mindreverdig.

Jeg forsto jo ikke, og nok ikke de voksne heller- at dette er en egenskap som mange mennesker faktisk er født med. Av den grunn ble min medfødte sensitivitet derfor snudd innover, slik at jeg ble ekstremt opptatt av hva andre måtte mene om meg. Dette medførte at jeg som barn og mye av mitt voksne liv har vært styrt av lav selvfølelse og mye selvkritikk. Det at jeg prøvde å gjøre alt perfekt, ha radaren ute og bli likt av alle til enhver tid, medførte at «hvem jeg er» og «hva mine behov er», ble totalt fremmed for meg. Det føltes nesten som jeg var to personer, den som utad var sterkt og målbevisst, og det lille usikre barnet langt der inne som følte seg oversett og straffet.

Når jeg var sammen med andre mennesker var jeg som en radar som fanget opp de minste ting. Var det noen som himlet med øynene eller at jeg fikk en «rar» følelse av noe inni meg, omformet jeg automatisk dette til at det var jeg som sa noe eller gjorde noe som de andre ikke likte. Eller at de rett og slett ikke likte meg som person. Det var først da jeg begynte på studiet innen enhetsterapi at jeg lærte om høysensitivitet. Konkrete hendelser på min sensitivitet fikk jeg erfart allerede i starten av studiet. Under de første fellesmeditasjonene jeg hadde sammen med medstudentene kunne jeg få veldig vondt på toppen av hodet, det kjentes som om noen hadde slått meg i hodet med en stekepanne. Det var først etter at jeg lærte meg ulike teknikker for å ta vare på min sensitivitet at jeg slapp denne hodepinen.

Med min sensitivitet fanger jeg lett opp andres følelser og energier. Selv om jeg i dag har lært å skille mellom hva som er mitt og hva som kommer utenfra, må jeg alltid være bevisst på min sensitivitet.

I dag som jeg har forstått hva høysensitivitet er og at det ikke er noe galt med meg, ser jeg dette som en gave som jeg er utrolig takknemlig for. Med denne gaven ser og forstår jeg Det hele mennesket og kan bedre hjelpe dem som ønsker å få hjelp til det de står fast med i livet. Med min medfødte sensitivitet og intuisjon har jeg evnen til å se både de små ting og helhetsbildet.

Kjenner du deg igjen i noe av deg jeg har skrevet? Få 8 gratis tips direkte i innboksen din til hvordan du kan ta bedre vare på deg selv og bli tryggere på hvem du er.

Klikk her nå for 8 gratis tips!